Для того, чтобы назначить лечение, нужно понять, что за болезнь. Давайте разберемся, чем вызвана Ваша любовная зависимость и была ли это настоящая любовь?

Биологически так заложено, что мы все стремимся к чувству принадлежности и любви, и когда эти ожидания рушатся, это вызывает болезненные эмоции. Ощущение, что нас не принимают или бросают, порой оставляет нас с чувством утраты и недостаточности. Почему так происходит?

Любовная зависимость – это реальная болезнь, во время которой человек чувствует постоянный страх, стресс и отчаяние. Наш организм реагирует на эту зависимость точно так же, как на любую другую зависимость от наркотиков, алкоголя или азартных игр. Человек в таком состоянии не может думать ни о чем, кроме любимого, он начинает контролировать каждый его шаг, появляется ревность и желание приобрести любимого человека «в свою собственность».

Основная ошибка, которую мы делаем, думаем что любовь и любовная зависимость это единое целое. Многие считают, что страдать от любви – это и есть «чувствовать любовь», а быть зависимым от любящего человека – это значит «по-настоящему его любить». Нужно четко осознавать, что любовная зависимость никаким образом не является тем светлым и вдохновляющим на жизнь чувством, которое мы называем «любовь».

Первый шаг - это осознание, что Вы достойны счастья и любви, даже если кто-то решил не быть рядом с Вами. Однако Вы должны понимать, что процесс заживления у каждого индивидуален и требует времени.

Если Вы хотите спросить, можно ли избежать негативных чувств, правильный ответ — нет. Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания, но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через все стадии: шок, отрицание, гнев, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности.

Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.

Чего точно не стоит делать, это расшатывать и так разбалансированную систему вашего организма алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться).

Из полезных развлечений: движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Ваш организм наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, выход на пробежку или чтение давно отложенной книги.

Также, получить немного радости и успокоения помогает общение с близким кругом: семьей, друзьями, единомышленниками. И, конечно, нельзя забывать о безопасных для здоровья методов расслабления: прогулках на свежем воздухе, массаже и медитациях.

Очень часто разрыв приводит к потере собственной целостности и утрате самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили или предали. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от Вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению ситуации.

Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше. Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.

Будьте реалистами: почти все люди в течение жизни были или будут оставлены хотя бы один раз. Это не значит, что со всеми что-то не так: мы все очень разные, неодинаково видим мир и можем находиться на различных этапах своей жизни, когда встречаемся с кем-то.

Опыт отвержения может повлиять на Ваше восприятие себя и отношений. Однако, поймите, что Вы ни в чем не виноваты. Используя это как урок и возможность для личного роста, Вы можете выйти из этого опыта сильнее и мудрее.

Восстановление самостоятельности и умение положиться на самого себя сослужат Вашей личности хорошую службу: Вы полноценны, и Вам не нужен другой человек, чтобы иметь ценность, знать, что делать и кем быть.

Если Вы чувствуете, что не можете справиться со своим состоянием самостоятельно и Вам нужна профессиональная поддержка психолога, я выделила время и готова провести несколько диагностик, чтобы помочь Вам справиться со своими чувствами.
*Обычно, ее стоимость 3 500 руб. - для Вас скидка 50% и стоимость диагностики 1750 руб.

Диагностическая консультация - это прежде всего знакомство клиента с психологом. На этой консультации мы не занимаемся терапией, как таковой, а рассматриваем Вашу жизненную ситуацию с разных сторон, я задаю вопросы, Вы на них отвечаете. Где чувствую необходимость, я комментирую, для лучшего понимания, что с Вами происходит.


На ней мы совместно определим шаги по решению Вашего вопроса, найдем то, что мешает Вам. Построим план работы, Вы увидите проблему и шаги по ее решению. После чего Вы сможете определить, насколько я Вам подхожу, как специалист.

Вы можете быть уверены, я гарантирую конфиденциальность и безопасность. Бонусом - я научу Вас одному методу саморегуляции, который поможет Вам восстановить эмоциональное равновесие и обрести опору в кризисной ситуации. Заполнить анкету для записи можно по кнопке ниже.

С заботой о Вас, Евгения Грек.